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L'Olympisme
L’Olympisme est une philosophie de vie, exaltant et combinant en un ensemble équilibré les qualités du corps, de la volonté et de l’esprit. Alliant le sport à la culture et à l’éducation, l’Olympisme se veut créateur d’un style de vie fondé sur la joie dans l’effort, la valeur éducative du bon exemple et le respect des principes éthiques fondamentaux universels."(Charte olympique 2004, Principes fondamentaux 1)
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Règles de base
Respect des principes fondamentaux de l’entraînement sportif : - Le principe d’individualisation - Le principe de spécificité - Le principe de régularité - Le principe de progressivité - Le principe de d’alternance - Le principe de périodicité. Des règles de base souvent négligées...!
La base, c'est la technique !
La Natation est un sport pour lequel les sensations comptent énormément: on se "sent" nager et l'on doit pour beaucoup de choses écouter et suivre ce que l'on ressent. La Natation est également un sport dans lequel la technique occupe une place très importante: il faut "apprendre" et "éduquer" son corps aux mouvements, aux enchainements, aux gestes, etc...
A retenir !
« Je n’ai de certitudes que sur un point,c’est que des certitudes,il n’y en a point. » "doutez de ceux qui détiennent la vérité et suivez ceux qui la cherchent!..."
Compétence et recherche.
L’entraîneur exprime sa personnalité et sa valeur sur plusieurs années. Sa compétence s’améliore sans cesse au travers de l’expérience du terrain qu’il accumule, l'apport de la médecine, la réflexion qu’il a sur ce qu’il fait et les résultats obtenus.
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Il me semble important de partager nos expèriences et nos observations en matière de tests lactates dans le but de progresser et monter le niveau de la condition physique. Si vous avez des observations à me transmettre, n'hésitez pas. Si vous avez de l'expèrience dans ce domaine, partageons-la de façon constructive via mon E-mail. Merci pour votre collaboration.
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« L'interprétation d'une lactatémie basse est délicate. En effet, l'entrainement purement aérobie produit une baisse des lactates et le sujet n'est pas pour autant fatigué. Inversement, au retour des vacances, les lactates sont hauts alors que les nageurs ne sont pas encore très entraînés. Il faut donc toujours replacer les mesures dans leur contexte avant de les interpréter. »
A méditer !
Les performances physiques sont des indications chiffrées qui caractérisent les possibilités d'un sportif. L'entrainement permet de les améliorer jusqu'au plafond génétique. Toute personne ne peut pas devenir un champion mais toute personne peut améliorer ses performances !
Informations
Philosophie du sport...
Le temps est le plus sage de tous les conseillers (Périclès)
Conseil.
“A rest day is very important. I know a lot of age-groupers who just want to train seven days a week. But I’m really adamant about taking at least one rest day, sometimes two, per week, just to let my body recover. I think the training sticks better that way.” - Julie Ertel
Pourquoi tests lactates ?
La production du lactate par le muscle à l’effort nous indique dans quelles proportions le système aérobie et le système anaérobie sont impliqués. La mesure du lactate sanguin va refléter à environ 70% le niveau du lactate musculaire. L’intérêt des mesures de lactate réside dans le fait que l’on peut estimer ce qui se produit dans le muscle en ce qui concerne chaque système d’énergie. Il faut savoir que les différentes filières énergétiques aérobie et anaérobie se mettent en branle très rapidement et pratiquement en même temps dés l’entame de l’effort.L’évaluation de la lactatémie est un indiscutable apport pour l’athlète et pour l’entraîneur dans la recherche d’efficacité croissante du plan d’entraînement.
Texte
L’entraînement scientifique permet de réduire les quantités d’entraînement et de favoriser la récupération et la socialisation des sportifs en leur rendant du temps libre. Il faut être efficace et être en mesure de proposer à chacun, un entraînement optimal et individualisé.
02-11-2009
Utilisez ce lien si vous voulez ajouter un signet ou un lien direct vers cet article...Bonne préparation hivernale à tous!

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02-11-2009, 11:43:17 Neerdael Cl.
13-10-2009
Utilisez ce lien si vous voulez ajouter un signet ou un lien direct vers cet article...The end !
Ce blog, qui s'est enrichit chaque semaine durant près de 5 ans, constitue une source d'informations techniques et variées autour des sports d'endurance et du triathlon en particulier. 

L' heure est venue, pour son rédacteur de prendre un peu de recul.


Cependant le blog restera consultable encore quelques temps.


Merci aux nombreux lecteurs !

 
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13-10-2009, 22:04:37 Neerdael Cl.
11-10-2009
Utilisez ce lien si vous voulez ajouter un signet ou un lien direct vers cet article...La fin d'une belle aventure !

Triathlon_Chaufours (206)

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11-10-2009, 21:12:20 Neerdael Cl.
Utilisez ce lien si vous voulez ajouter un signet ou un lien direct vers cet article...Alexander à Hawaï.

L'Australien Craig Alexander et la Britannique Chrissie Wellington, tous déjà vainqueurs en 2008, ont remporté l'Ironman d'Hawaï.
Craig Alexander. (photo belga)

En 8 h 14 min et 04 sec, soit plus de trois minutes de mieux qu'en 2008, Alexander, 36 ans, a largement devancé l'Américain Chris Lieto de deux minutes et l'Allemand Andreas Raelert de quatre minutes.    

Chez les dames, la Britannique Wellington, 32 ans, a survolé la compétition, finissant avec près de 20 minutes d'avance sur l'Australienne Mirinda Carfrae.
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11-10-2009, 11:45:48 Neerdael Cl.
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